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| Le rituel bien-être du mois | Tous les rituels bien-être | ||
| Mémoire et Concentration : le conseil La mémoire est une des fonctions les plus fascinantes de notre cerveau. Et tout comme un muscle, elle doit être entretenue et préservée. Généralement, elle a tendance à nous faire défaut lorsque nous sommes préoccupés, fatigués ou encore stressés. Il est donc important d'exercer sa mémoire à tout âge. Alors, comment améliorer sa mémoire et sa concentration ? "Un esprit sain dans un corps sain" |
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1. Bien manger : Pour être efficace, l'apport énergétique doit s'étaler dans le temps et respecter le rythme des 3 repas quotidiens. Une absence de petit déjeuner, par exemple, favorise le "coup de pompe" de la fin de matinée entraînant une baisse de l'attention et de la mémorisation. Vous devez privilégier les glucides qui sont les seuls aliments énergétiques du cerveau (pâtes, riz, produits céréaliers, légumes secs...). Pour les vitamines, favorisez les fruits et les légumes en particulier pour la vitamine C. 2. Limiter le stress : Il est souhaitable de s'aménager dans la journée une ou deux heures consacrées à des loisirs. Couper sa journée avec des activités s'avère être bénéfique vis-à-vis du stress, mais également pour améliorer sa mémoire. 3. Quand la fatigue s'en mêle, il est nécessaire de respecter un rythme de vie régulier et une bonne dose de sommeil. En effet, le sommeil permet le repos et la reconstruction des cellules. Ne dit-on pas justement qu'il est réparateur ?  Les rituels : Les 7 commandements 1. D'une façon équilibrée, je mangerai 2. En 3 repas, je répartirai mon alimentation dans la journée 3. Le grignotage, j'éviterai 4. Les excitants (café, cola...), je bannirai 5. Les glucides, j'affectionnerai 6. Les fruits, je favoriserai 7. Le sommeil, je privilégierai Les produits sélectionnés pour vous : MEMOPOL - 20 ampoules de 10 ml : Aide à maintenir l'esprit lucide et alerte et contribue à l'amélioration des performances mentales et intellectuelles. Les extraits naturels de végétaux bien connus tels que le Ginkgo Biloba, L-Taurine, Eleuthérocoque et Aubépine font de MEMOPOL une formule idéale pour retrouver mémoire et concentration. GINKGO - 60 gélules : Utile contre les problèmes de circulation. La feuille de Ginkgo contribue à améliorer la mémoire et à favoriser la concentration. De plus, son action antioxydante piège les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement.  BIOPTIMUM MÉMOIRE - 80 comprimés : Aide les jeunes et les adultes à améliorer leur mémoire, en complément d'une alimentation équilibrée. BIOPTIMUM MEMOIRE apporte à l'organisme les micronutriments dont il a besoin pour faciliter concentration et mémorisation.  LA GELÉE ROYALE : Améliore la capacité de concentration et de mémorisation en luttant contre les états de fatigue.  LES OMÉGAS 3 : ces acides gras dits "essentiels" préviennent les petits dysfonctionnements de la mémoire et favorisent la concentration. Notre corps étant incapable d'en fabriquer, c'est par l'alimentation que nous les retrouvons dans notre organisme (Soja, Poisson, Colza...) NB : Tous ces produits sont des compléments alimentaires et ne remplacent en aucun cas une alimentation saine et équilibrée. Pour encore plus de vitalité ! Découvrez ici notre Sélection du mois "Mémoire" et " Vitalité" |
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